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コンブチャとは？その効果と作り方の注意点

tomihi

オープンサンドとほうじ茶チャイでパパッと朝ごはん〜🐰
黒糖くるみはカルダモンパウダー入り。
キッチン通るたびにつまんでるから、あっという間になくなりそうなやつ🙃
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今日は和食〜🥢 といってもごはんか

今日は和食〜🥢
といってもごはんかパンかだけの違いかも🐶
もち麦と青大豆入りの玄米、かぼちゃのスープ。
八角皿にはしらす入り卵焼き、ミニトマトのナムル、オリーブオイルで焼いたカブ。
やちむんにはなすとしいたけ焼いてオイスターソースからめたのとれんこんのきんぴら。
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時間に追われてこなすだけの家事は、やらされてる気持ちになって全然楽しくない！
から、できるだけ日々を楽しく丁寧に過ごすためにうつわや料理器具を見直してるこの頃🌷
朝ごはんもベジにこだわらず、(私にとってはなんだかサステナブルでないかもと思って🌛)、植物性も動物性も質を選びつつ、命をもらうことに感謝していただくことを忘れないようにする🙏💓
今日の朝ワンプレートは生クルミをのせた梅酢ドレッシングのサラダとコールスロー、れんこんのきんぴら、五穀パンと無脂肪ヨーグルトにカッテージチーズ&デーツでした🍴
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#ワンプレートごはん #ワンプレート朝ごはん #モーニングプレート #朝ごはんプレート #朝食 #morningbreakfast #breakfast #breakfastplate #oneplate

トレーニング用の手袋たち👋
2週連続のニーレイズで手の皮が剥けて🥲
そのままオススメいただいたの(これはなんだ？グローブ？)をGetしました〜🙈
WODのときはぐるんと回して使うらしい〜便利！✨
lululemonのは御殿場で嬉しい再会して買ったもの❣️
こちらはケトルベルとかバーベル持つとき用にします〜☺️
2021はサボらずトレーニングする！🌈
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#トレーニング #トレーニング女子 #workout #crossfit #workoutoftheday

週1回30分の #低酸素トレーニングで
楽に走れるようになってきた💫
以前はキロ7分半でも「疲れた〜もうやめたい〜」ってまず心が折れてた🥲
冬至を過ぎてようやく身体が陽になってきたので、少しずつ #朝ラン復活したいな🌞
日々を前向きに過ごしていたいから、運動時間の確保に母は必死です🤣
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#低酸素ヨガ #ハイアルチ茅ヶ崎 #低酸素ラン #running #morningrun #outdoorfitness #outdoorfitnesslife

山梨県の #高川山へ⛰
低山だけどずっと傾斜があって、特に下りは走ったほうが楽なくらい😂
暖かくて登りやすかった〜🌞
ついに息子くんも山登り楽しいって言ってくれるようになったよ、時間かかったけど良かった良かった☺️💓
葉っぱを踏みしめるシャクシャクの音に癒され！また1週間頑張ろ〜🤙🌈
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行けました〜金時山⛰✨
まず最初から富士山がすごい🗻
半分くらいで大涌谷の煙が見えて、頂上は芦ノ湖と相模湾と、もう景色が豪華すぎる。
娘はぴょんぴょんモンキーのようで度々追いつけないよ🐒あーかわい💓
大きな霜柱をザクザクしたり、メジロたちにも会えてHappy Happyでした〜🌈🌈
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2021運動始め💫
私の課題は怖がってしまうこと！
今年はたくさん挑戦していきたいな〜🌏
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夏から続いた濃くて楽しい家族時間❣️
年末年始も最高でした、ドタバタながらもまた深く年輪を刻んだ感じ🤙💓
数年編みためてた帽子シリーズを活用できたのもひっそり嬉しかったんだ〜🧶
また明日からもはりきっていきましょう🌈🌈
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